肉豆腐

2019年3月20日

ごはん、味噌汁、肉豆腐、みかん・・・400kcal

豆腐は、たんぱく質は肉に匹敵するほど良質です。必須アミノ酸であるリジン、フェニルアラニン、トリプトファンなどを多く含み、疲労回復やストレスの緩和に効果が期待できます。