魚の洋風焼き

2020年10月27日

ごはん、えのきとキャベツのスープ、魚の洋風焼き、青菜とハムのごま和え・・・384kcal

今日の魚はさわらを使用しています。

さわらの豊富な脂質には、ＤＨＡやＥＰＡが多く含まれ、悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化の予防に役立ちます。

ＤＨＡは脳の活性化にも効果が期待できます。