ハヤシライス

2019年3月23日

ハヤシライス、わかめサラダ、みかん・・・463kcal

わかめは食物繊維を含み、便秘解消に活躍します。カルシウムやカリウムなどのミネラルもたっぷりで、骨を丈夫にしたり、高血圧の予防につながる頼もしい食材です。