魚のちゃんちゃん焼き

2018年10月5日

ごはん、味噌汁、魚のちゃんちゃん焼き、かぼちゃの甘煮・・・346kcal

かぼちゃはビタミンEが豊富です。ビタミンEは免疫力を強化して、がんや風邪を予防します。また脂質酸化の予防にも役立ち、血液をサラサラにもします。