魚の竜田揚げ

2020年7月2日

ごはん、味噌汁、魚の竜田揚げ、ごまじゃこ和え・・・391kcal

ごまに含まれるα-リノレン酸、リノール酸、オレイン酸などの不飽和脂肪酸が約５割を占め、悪玉コレステロールの低下や動脈硬化の予防にはたらきます。