鶏のみぞれ煮

2020年5月27日

ごはん、味噌汁、鶏のみぞれ煮、青菜とハムのごま和え・・・336kcal

ほうれん草はβ‐カロテン、ビタミンＣ、鉄、カルシウムを豊富に含みます。β‐カロテン、ビタミンＣは抗酸化作用があり、相乗効果でかぜ、肌荒れ、動脈硬化やがんなどの予防にもよいといわれています。