魚の南部焼き

2023年3月6日

ごはん、味噌汁、魚の南部焼き、千草和え・・・316kcal

今日の味噌汁にはニラを使用しています。ニラはねぎの仲間なので、ねぎ類と栄養価は似ていますが、ニラのほうがβカロテンを豊富に含みます。βカロテンは粘膜や肌の健康を保つので、かぜ予防や肌荒れ解消が期待できます。