柳川風煮

2020年11月2日

ごはん、味噌汁、柳川風煮、みかん・・・４３７kcal

みかんの果肉にはビタミンＡ（クリプトキサンチン）やビタミンＣが豊富なので、冬のかぜや肌荒れの予防が期待できます。

薄皮の白部分には、動脈硬化の予防にはたらくルチンが含まれています。捨てずに食べれば栄養をあますことなく摂取できます。