ツナカレー

2020年5月29日

ごはん、ツナカレー、カラフルサラダ・・・５１３kcal

カレーには小さめ一口サイズのじゃがいもが入っています。栄養成分で豊富なのはビタミンＣ。１００ｇ中の含有量はりんごの約５倍にもなります。調理の時は皮ごと茹でたり焼いたりしてから皮をむいたほうが水っぽくならず風味や栄養が生きます。