鶏のマーマレード煮

2024年4月1日

ごはん、豆腐と野菜のスープ、鶏のマーマレード煮、ごま和え・・・307kcal

ほうれんそうは非常に栄養価が高い緑黄色野菜の代表格です。特にβカロテン、ビタミンC、鉄、カルシウムを豊富に含みます。βカロテン、ビタミンCは抗酸化作用があり、相乗効果で、かぜ、肌荒れ、動脈硬化やがんなどの予防にもよいといわれています。