めかじきの味噌煮

2021年12月8日

ごはん、味噌汁、めかじきの味噌煮、かぼちゃの甘煮、みかん・・・３８６kcal

かぼちゃのオレンジ色はβ‐カロテンの色です。β‐カロテンは粘膜や皮膚を丈夫にするため風邪の予防や美肌作りに効果が期待できます。かぼちゃの皮は果肉の部分以上に栄養価が高いので、皮ごと食べるのがオススメです。