ポークチャップ

2019年7月24日

ごはん、味噌汁、ポークチャップ、ごまじゃこ和え・・・３９３kcal

味噌汁に入っているオクラの特有のネバネバはガラクタンやアラバン、ペクチンなどです。これらの食物繊維は胃腸のはたらきを整え、血糖値の上昇を抑えるのに役立ちます。