魚の塩焼き

2024年7月12日

ごはん、味噌汁、魚の塩焼き、千草和え・・・238kcal

さけはビタミンB群をすべて含んでおり、効果的にビタミンB群を摂れる食材です。ビタミンB1は疲労の回復に、ビタミンB2は肌や髪を美しく保ち、ビタミンB12は貧血予防にはたらくといった効果が期待できます。