魚の野菜あんかけ

2024年4月25日

ごはん、味噌汁、魚の野菜あんかけ、ナムル・・・348k cal

ほうれんそうは非常に栄養価が高い緑黄色野菜の代表格です。特にβカロテン、ビタミンC、鉄、カルシウムを豊富に含みます。βカロテン、ビタミンCは抗酸化作用があり、相乗効果で、かぜ、肌荒れ、動脈硬化やがんなどの予防にもよいといわれています。