魚のちゃんちゃん焼き

2026年4月3日

ごはん、魚のちゃんちゃん焼き、豆腐のスープ

さけは魚にはめずらしく、ビタミンB群をすべて含んでいます。ビタミンB群はまとめて摂ったほうがよいとされており、さけは効果的にビタミンB群を摂れる食材といえます。