魚の香味焼き

2017年4月11日

ごはん、お吸い物、魚の香味焼き、お浸し・・・333kcal

こまつなは、栄養価の高い代表的な緑黄色野菜のひとつです。カルシウムが非常に多く含まれているのが特徴で、骨祖しょう症の予防に役立ちます。抗酸化作用があり、かぜの予防などにも効果が期待できるβーカロテン、ビタミンＣも豊富です。