鮭のタンドリー焼き

2026年1月16日

ごはん、鮭のタンドリー焼き、ブロッコリーのごま和え、豆腐と野菜のスープ

ブロッコリーはビタミンCを豊富に含みます。100g中のビタミンCでおよそ1日の必要量がまかなえます。βカロテンも含んでいるため、シミ・ソバカスに効果が期待できるビタミンCと合わせて美肌づくりや、かぜの予防に役立ちます。