魚の味噌煮

2025年12月26日

ごはん、魚の味噌煮、ブロッコリーのごまドレ和え、きつねスープ

カジキ類は特にビタミンD、ビタミンB12、ナイアシン、ビタミンEが多く含まれます。ビタミンDは成長促進、骨や歯を丈夫にします。ビタミンB12は糖質、脂質、たんぱく質の代謝に役立ちます。