鶏のケチャップ煮

2025年10月20日

ごはん、鶏のケチャップ煮、ほうれん草の野菜スープ

鶏肉に含まれるトリプトファンは、幸福感や安心感をもたらすセロトニンのもとになります。肉にはからだを温めるはたらきもあるので気分障害への影響もあるとされる冷えも撃退し、うつ傾向の解消に役立ちます。