煮魚

2025年3月19日

ごはん、味噌汁、煮魚、もやしのナムル・・・312kcal

わかめの特有のぬめりは食物繊維のアルギン酸によるものです。カルシウムやカリウムなどのミネラルもたっぷりで、骨を丈夫にしたり、高血圧の予防につながる頼もしい食材です。