魚の照り焼き

2025年2月4日

ごはん、味噌汁、魚の照り焼き、ごまサラダ・・・373kcal

ごまはαリノレン酸、リノール酸、オレイン酸などの不飽和脂肪酸が約５割を占め、悪玉コレステロールの低下や動脈硬化の予防にはたらきます。