ミートソース

2023年7月29日

ミートソース、ほうれん草のスープ、みかんサラダ、バナナ・・・439kcal

ほうれん草は非常に栄養価が高い緑黄色野菜の代表的です。特にβカロテン、ビタミンC、鉄、カルシウムを豊富に含みます。βカロテン、ビタミンCは抗酸化作用があり、相乗効果で、かぜ、肌荒れ、動脈硬化やがんなどの予防にもよいといわれています。