親子煮

2017年11月2日

ごはん、味噌汁、親子煮、バナナ・・・411kcal

にらはねぎの仲間なので、ねぎ類と栄養価は似ていますが、にらのほうがβーカロテンを豊富に含みます。βーカロテンは粘膜や肌の健康を保つので、かぜ予防や肌荒れ解消が期待できます。