魚の照り焼き

2023年1月20日

ごはん、味噌汁、魚の照り焼き、和風サラダ・・・326kcal

さけは魚にはめずらしく、ビタミンB群をすべて含んでいます。ビタミンB群はまとめて摂った方が良いとされており効果的にビタミンB群を摂れる食材です。ビタミンB1は疲労回復に、ビタミンB2は肌や髪を美しく保ち、ビタミンB12は貧血予防にはたらくといった効果が期待できます。