焼肉

2017年10月19日

ごはん、味噌汁、焼肉、りんご・・・362kcal

ほうれんそうは、非常に栄養価が高い緑黄色野菜の代表格です。特にβ-カロテン、ビタミンC、鉄、カルシウムを豊富に含みます。β-カロテン、ビタミンCは抗酸化作用があり、相乗効果で、かぜ、肌荒れ、動脈硬化やがんなどの予防にもよいといわれています。