さつまいもとまぐろの中華煮

2017年9月8日

ごはん、味噌汁、さつまいもとまぐろの中華煮、ぶどう・・・385kcal

さつまいもの切り口から出る白い乳液のようなものは、ヤラピンという成分で、食物繊維とともに便通をよくします。