ツナカレー

2025年12月25日

ごはん、ツナカレー、もやしのごま酢和え

ごまはαリノレン酸、リノール酸、オレイン酸などの不飽和脂肪酸が約5割を占め悪玉コレステロールの低下や動脈硬化の予防にはたらきます。