肉じゃが

2025年10月3日

ごはん、肉じゃが、味噌汁、ぶどう

ぶどうの豊富な果糖やブドウ糖は体内で素早くエネルギーに変わるため、疲労の回復を得意とします。皮にはアントシアニンやレスベラトールが豊富です。活性酸素を除去して、視力低下の防止や肝機能の調整、高血圧予防に役立ちます。