白身魚のマヨネーズ焼き

2025年9月5日

ごはん、白身魚のマヨネーズ焼き、青菜とハムの胡麻和え、スープ

ほうれん草は非常に栄養価の高い緑黄色野菜の代表格です。特にβカロテン、ビタミンC、鉄、カルシウムを豊富に含みます。βカロテン、ビタミンCは抗酸化作用があり、相乗効果でかぜや肌荒れ、動脈硬化やがんなどの予防にもよいといわれています。