煮魚

2025年3月5日

ごはん、味噌汁、煮魚、もやしのナムル・・・312kcal

魚の脂質は不飽和脂肪酸で、EPAやDHAが含まれています。メカジキは特にDHAを多く含み、認知症の改善や記憶力低下予防、知能発達に役立つとされています。