松風焼

2025年1月28日

ごはん、味噌汁、松風焼、チンゲン菜のナムル・・・363kcal

にらはねぎの仲間なので、ねぎ類と栄養価は似ていますが、にらのほうがβカロテンを豊富に含みます。βカロテンは粘膜や肌の健康を保つので、かぜ予防や肌荒れ解消が期待できます。