三色ごはん

2025年1月10日

三色ごはん、味噌汁、ひじきサラダ・・・420kcal

ひじきは鉄、マグネシウムなどのミネラルを多く含みます。特にカルシウムは豊富で、骨粗しょう症予防に効果が期待できます。ビタミンも多く、なかでもビタミンB2に富んでいます。βカロテンとともにかぜ予防や美肌づくりにはたらきます。