たらのケチャップ炒め

2025年1月31日

ごはん、味噌汁、たらのケチャップ炒め、青菜とハムの胡麻和え・・・311kcal

ほうれんそうは非常に栄養価が高い緑黄色野菜の代表格です。特にβカロテン、ビタミンC、鉄、カルシウムを豊富に含みます。βカロテン、ビタミンCは抗酸化作用があり、相乗効果でかぜ、肌荒れ、動脈硬化やがんなどの予防にもよいといわれています。