たらのケチャップ炒め

2025年1月17日

ごはん、味噌汁、たらのケチャップ炒め、青菜とハムの胡麻和え・・・311kcal

たらは良質なたんぱく質が豊富に含まれ、体内で血や肉をつくる助けになります。ビタミンB2が含まれるので粘膜を保護し、口内炎や口角炎の予防ができます。さらに、肌荒れ解消やかぜ予防にも効果を発揮します。豊富なカリウムは、血圧が高めの人にもおすすめです。