いり豆腐

2023年7月18日

ごはん、味噌汁、いり豆腐、バナナ・・・402kcal

卵には体内で合成できない8種類の必須アミノ酸が理想的な割合で含まれており、良質なたんぱく質源といえる食品です。また卵黄に含まれている脂質の一種であるレシチンは神経伝達物質の原料となり記憶力や学習能力向上に役立ちます。