魚の野菜あんかけ

2023年1月16日

ご飯、お吸い物、魚の野菜あんかけ、ごま味噌和え…318kcal

かれいの種類は多く、日本近海だけでも数十種類のかれいが獲れます。身にはたんぱく質やビタミンが豊富なので、健康の促進や体力向上にうってつけの魚です。脂質には脳の活性化に優れたⅮHA、動脈硬化予防のEPAを多く含んでいます。