いり豆腐

2023年1月31日

ご飯、味噌汁、いり豆腐、いちご・・・390kcal

豆腐のたんぱく質は肉に匹敵するほど良質。必須アミノ酸であるリジン、フェニルアラニン、トリプトファンなどを多く含み疲労回復やストレスの緩和に効果が期待できます。大豆オリゴ糖も豊富なので、おなかの調子を整え、便通の改善を促します。