チキンカレー

2019年8月8日

ごはん、チキンカレー、きゅうりとキャベツの中華和え・・・465kcal

じゃがいもを調理する時は、皮ごと茹でたり焼いたりしてから皮をむいた方が、水っぽくならず風味や栄養素が生きます。芽の周りや、皮が緑色に変色した部分には毒があるので、取り除きましょう。