ブリ大根

2017年10月5日

ごはん、味噌汁、ブリ大根、おかか和え・・・429kcal

ぶりには、たんぱく質、脂質、が豊富です。脂質に含まれるＤＨＡ、ＥＰＡは、脳の活性化や動脈硬化の予防などの効果が期待されます。これらは酸化しやすい特徴がありますが、ぶりには酸化を防ぐビタミンＥも多く含まれています。