竜田揚げ

2017年9月12日

ごはん、味噌汁、竜田揚げ、千草煮・・・498kcal

さんまの良質な脂質はDHA、EPAなどの不飽和脂肪酸を多く含み、記憶力の保持や動脈硬化・心筋梗塞・高血圧などの予防に効果的です。血合いに多く含まれるビタミンB12は貧血予防につながるとされます。