三色ごはん

2017年8月30日

三色ごはん、味噌汁、もやしときゅうりのゆかり和え・・・372kcl

ほうれん草は、非常に栄養価が高い緑黄色野菜の代表的です。特にβ-カロテン、ビタミンC、鉄、カルシウムを豊富に含みます。β-カロテン、ビタミンCは抗酸化作用があり、相乗効果で、かぜ、肌荒れ、動脈硬化やがんなどの予防にもよいといわれています。