鶏の唐揚げ

2017年7月19日

ごはん、味噌汁、鶏の唐揚げ、切り干し大根の中華風サラダ・・・413kcal

オクラの特有のネバネバのもとは、ガラクタンやアラバン、ペクチンなど。これらの食物繊維は胃腸のはたらきを整え、血糖値の上昇を抑えるのに役立ちます。