焼き魚

2017年6月1日

ごはん、味噌汁、焼き魚、五目煮豆・・・348kcal

大豆は、「畑の肉」ともよばれるほど優れた栄養価を持ち、良質なタンパク質を多く含みます。骨祖しょう症予防にはたらくカルシウムや、貧血の予防になる鉄も豊富です。