豆腐の野菜あんかけ

2017年3月28日

ごはん、味噌汁、豆腐の野菜あんかけ、バナナ・・・365kcal小松菜は抗酸化作用があり、β-カロテンビタミンＣも豊富です。ただし、小松菜のビタミンＣｈａ熱で壊れやすいのでさっと茹でるとよいでしょう。