© 阿久和保育園 横浜市瀬谷区 All Rights Reserved.
ごはん、コーンスープ、さつまいもとまぐろの中華煮、デコポン・・・402kcal デコポンのビタミンCの含有量は多く、デコポン100gあたりビタミンCが48mg含まれています。約1個で、1日のビタミンCの推奨摂取量を満たせ … “さつまいもとまぐろの中華煮” の続きを読む
ごはん、豆腐と野菜のスープ、魚の香味焼き・・・288kcal だいずが原料の豆腐は、だいずの持つ栄養素を手軽に摂れる食材です。豊富なリノール酸はコレステロールの低下を促します。大豆オリゴ糖も豊富なのでお腹の調子を整え、便 … “魚の香味焼き” の続きを読む
ごはん、味噌汁、厚揚げのカレー炒め・・・362kcal にらはネギの仲間なので、ねぎ類と栄養価は似ていますがにらのほうがβカロテンを豊富に含みます。βカロテンは粘膜や肌の健康を保つので、かぜ予防や肌荒れ解消が期待できます … “厚揚げのカレー炒め” の続きを読む
ごはん、中華風コーンスープ、豚肉のにんにく醤油炒め、ナムル・・・343kcal 卵はからだをつくるのに必要な栄養素のうち、ビタミンCと食物繊維以外のものをすべて含むとされる食品です。体内での吸収率もよく、半熟の状態では、 … “豚肉のにんにく醤油炒め” の続きを読む
ごばん、味噌汁、あかね焼き、酢の物・・・315kcal さけは魚にはめずらしく、ビタミンB群をすべて含んでいます。ビタミンB群はまとめて摂ったほうがよいとされており、さけは効果的にビタミンB群を摂れる食材といえます。ビタ … “あかね焼き” の続きを読む
五目ラーメン、ゆかり和え、バナナ・・・254kcal 小松菜は栄養価の高い代表的な緑黄色野菜のひとつです。カルシウムが非常に多く含まれているのが特徴で、骨粗しょう症の予防に役立ちます。抗酸化作用があり、かぜの予防などにも … “五目ラーメン” の続きを読む
ごはん、わかめスープ、魚の味噌ミルク煮、青菜とハムの胡麻和え・・・344kcal わかめ特有のぬめりは食物繊維のアルギン酸によるものです。余分なナトリウムを排出して血圧の上昇を防ぐほか、コレステロールを低下させ、脂質異常 … “魚の味噌ミルク煮” の続きを読む