魚の照り焼き

2020年4月3日

ごはん、味噌汁、魚の照り焼き、マカロニサラダ・・・375kcal

味噌汁にはにらを使用しています。にらはねぎ類の仲間なので、ねぎ類と栄養価は似てますが、にらのほうがβ‐カロテンを豊富に含みます。β‐カロテンは粘膜やはだの健康を保つので、かぜ予防や肌荒れ解消が期待できます。